ボディ・ヘルスケア 自宅で簡単！ジャンプ運動（リズム運動）で毎日をリフレッシュ♪
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 長年にわたりアロマやハーブ、自然療法について学び、講座やショップ運営、情報発信を通じて、毎日の暮らしに役立つセルフケアをご紹介しています。いつも有難うございます(^...
ボディ・ヘルスケア
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ボディ・ヘルスケア ゴースト血管とは？脳への影響とすきま時間でできる対策
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪全身に張り巡らされ、私たちの命を支えている毛細血管。実は、一般に「ゴースト血管」と呼ばれる、血流が乏しくなった毛細血管の状態が、近年健康...
ボディ・ヘルスケア 咀嚼回数を増やしたら少食に！よく噛むことで得られる驚きの健康・美容効果
こんにちは。JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！コロナ禍以降、マスク生活が定着したことで「会話が短くなった」「外出を控えるようになった」という方も多い...
ボディ・ヘルスケア 高カカオチョコレートの健康効果と知っておきたい注意点！1日の適量は何グラム？
チョコレートが大好きで、ほぼ毎日食べない日はないnadaです。毎日のおやつに大人気のチョコレート。「体に良い」と聞いて、高カカオチョコレートを積極的に食べている方も多いのではないでしょうか？しかし、体に良いからといって食べすぎると、実は思わ...
ボディ・ヘルスケア 【減塩の罠】塩分不足でぼーっとする？極端な減塩が招くリスク
こんにちは！JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^^♪「健康のために、とにかく塩分は控えないと！」 高血圧対策や脳卒中予防のために、日々「減塩」を頑張...
ボディ・ヘルスケア 生理不順が1回の施術で改善！足踏み整体と食事療法
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪長期にわたるストレスは、体内の血流や体液の流れに影響を及ぼし、浮腫みや肩こりの原因になります。また、副交感神経の働きが阻害されると体液...
アロマテラピー 婦人科疾患に有効なマッサージとアロマケア
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪30代以上の女性の3人に1人は子宮筋腫があると言われています。子宮筋腫は子宮の平滑筋にできる良性の腫瘍で、他の臓器に転移することはほと...
ボディ・ヘルスケア 鼻うがいで花粉症・蓄膿症をケアする方法
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪花粉症の方には辛い季節ですね。鼻水や鼻詰まりを何とかしたい！最近、鼻の粘膜についた花粉やホコリを鼻うがいでケアする方が増えています。た...