ボディ・ヘルスケア 自宅で簡単！ジャンプ運動（リズム運動）で毎日をリフレッシュ♪
自宅で手軽にできるジャンプ運動や、その場スキップをご紹介。30秒程度から無理なく始められる、気分転換にも取り入れやすいリズム運動です。体調に合わせて楽しく続けてみませんか？
ボディ・ヘルスケア
ボディ・ヘルスケア 
ボディ・ヘルスケア ゴースト血管とは？脳への影響とすきま時間でできる対策
「ゴースト血管」と呼ばれる毛細血管の状態について、脳との関わりや日々の生活習慣をわかりやすくご紹介。すきま時間に取り入れやすい簡単な運動もご紹介しています。無理なくできることから、毎日の健康習慣を見直してみませんか？
ボディ・ヘルスケア 咀嚼回数を増やしたら少食に！よく噛むことで得られる驚きの健康・美容効果
こんにちは。JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！コロナ禍以降、マスク生活が定着したことで「会話が短くなった」「外出を控えるようになった」という方も多い...
ボディ・ヘルスケア 高カカオチョコレートの健康効果と知っておきたい注意点！1日の適量は何グラム？
チョコレートが大好きで、ほぼ毎日食べない日はないnadaです。毎日のおやつに大人気のチョコレート。「体に良い」と聞いて、高カカオチョコレートを積極的に食べている方も多いのではないでしょうか？しかし、体に良いからといって食べすぎると、実は思わ...
ボディ・ヘルスケア 【減塩の罠】塩分不足でぼーっとする？極端な減塩が招くリスク
こんにちは！JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^^♪「健康のために、とにかく塩分は控えないと！」 高血圧対策や脳卒中予防のために、日々「減塩」を頑張...
ボディ・ヘルスケア 生理不順が1回の施術で改善！足踏み整体と食事療法
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪長期にわたるストレスは、体内の血流や体液の流れに影響を及ぼし、浮腫みや肩こりの原因になります。また、副交感神経の働きが阻害されると体液...
アロマテラピー 婦人科疾患に有効なマッサージとアロマケア
JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪30代以上の女性の3人に1人は子宮筋腫があると言われています。子宮筋腫は子宮の平滑筋にできる良性の腫瘍で、他の臓器に転移することはほと...
ボディ・ヘルスケア 鼻うがいの正しい方法と注意点｜花粉やホコリのケアに
鼻うがいの正しい方法や注意点をご紹介。生理食塩水の作り方や、鼻うがいに便利なサイナスリンスについても解説します。花粉やホコリが気になる季節のセルフケアに。