JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪
花粉症の方には辛い季節ですね。鼻水や鼻詰まりを何とかしたい！
最近、鼻の粘膜についた花粉やホコリを鼻うがいでケアする方が増えています。ただし、やり方を間違えると中耳炎になったり、鼻の粘膜を洗いすぎて機能が低下することもあります。適切な方法をご紹介します。
鼻うがいの注意点
- 温かい生理食塩水（0.9%）を使う 水300mlに食塩2.7gを溶かし、煮沸消毒後に人肌程度に冷ましてから使用する
- エッセンシャルオイルを加える ティーツリーやユーカリのオイルを1滴加えると効果的
- 鼻うがい後に鼻を強くかまない 生理食塩水が耳の中に入り、中耳炎になる危険があります
- 鼻うがい中に飲み込まない 唾液や生理食塩水を飲み込むと、同様に中耳炎の危険があります
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ちなみに、私が毎日この手作り生理食塩水（塩水）を入れて愛用しているのは、ニールメッドの**「サイナスリンス」**というボトルです。
市販の鼻うがい器はいろいろありますが、このボトルは柔らかくて押しやすく、1回で240mlの大容量をドバドバ流せるので、鼻の奥まで一気にスッキリ洗えます！
最初にボトル（スターターキット）を1つ用意してしまえば、次からはお家にあるお塩とぬるま湯で毎日ノーコストで続けられるので、コスパも抜群ですよ。
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正しいやり方で鼻うがいをして、花粉症・蓄膿症のケアにお役立てください😊