JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪
花粉症の方には辛い季節ですね。鼻水や鼻詰まりを何とかしたい！
鼻の粘膜についた花粉やホコリを鼻うがいでケアする方もいます。
ただし、方法を誤ると鼻や耳に負担をかけることがあるため、適切な方法・頻度で行うことが大切です。
ここでは、鼻うがいを行う際の基本的な方法と注意点をご紹介します。
鼻うがいの注意点
- 適切な濃度の生理食塩水を使う
市販の鼻うがい用洗浄液を使用するか、手作りする場合は適切な濃度・衛生管理に注意しましょう。 - エッセンシャルオイルは加えない
鼻うがいの洗浄液にエッセンシャルオイルを加えることは避けましょう。鼻の粘膜への刺激になる可能性があります。 - 鼻うがい後に鼻を強くかまない
鼻うがいの際に洗浄液が耳側へ入り、中耳炎などの耳の症状につながる可能性があるため、強く吸い込んだり、勢いよく洗浄したりしないよう注意しましょう。 - 無理に飲み込まない
鼻うがい中に洗浄液が喉へ流れることがあります。苦しく感じる場合は無理に続けず、楽に吐き出しましょう。
💡 筆者愛用のコスパ最強ボトル
ちなみに、私が毎日この手作り生理食塩水（塩水）を入れて愛用しているのは、ニールメッドの**「サイナスリンス」**というボトルです。
市販の鼻うがい器はいろいろありますが、このボトルは柔らかくて押しやすく、1回で240mlの大容量をドバドバ流せるので、鼻の奥まで一気にスッキリ洗えます！
最初にボトル（スターターキット）を1つ用意してしまえば、次からはお家にあるお塩とぬるま湯で毎日ノーコストで続けられるので、コスパも抜群ですよ。
＼ 筆者愛用のボトルはこちら ／
- 👉 【楽天市場】ニールメッド サイナスリンス スターターキットはこちら
- 👉【Yahoo!ショッピング】ニールメッド サイナスリンス スターターキットはこちら
- 👉【メルカリ】ニールメッド サイナスリンス スターターキットを探す
正しいやり方で鼻うがいをして、花粉症・蓄膿症のケアにお役立てください😊
☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。
インカ天日塩 500ｇ
・添加物や環境汚染の心配がない、ピュアでクリーンな天日塩を選びたい方
・インカの歴史やアンデスの大自然のエネルギーを毎日の食卓に取り入れたい方
【ドクターリセラ】リセラウォーター 2L×6本
沖縄県久高島沖合において、異なる深度5地点から海洋深層水を採取しリセラウォーターには深度1400mと600mの2種をブレンド。
高野山麓の地下水とあわせ「海のミネラル」と「山のミネラル」を融合。