こんにちは！JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーの「nada」です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます(^^♪
梅雨時や夏本番など、蒸し暑い毎日が続いていますね。 この時期、お庭の草むしりや洗濯物干し、アウトドアに出かけたとき、蚊がチクチクとうるさくまとわりついてきて困っていませんか？
市販の虫除けスプレーは便利ですが、「肌が弱いから化学物質（ディートなど）が気になる」「子供にも安心して使えるものを選びたい」という方も多いと思います。
そこで今回は、毎日の暮らしに安心して取り入れられる、防腐剤・化学物質フリーの「安心安全な手作りアロマ虫除けスプレー」をご紹介します！
💡 虫除けに一番効果的な精油は「ユーカリレモン」！
アロマの虫除けといえば「シトロネラ」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実は「ユーカリレモン（レモンユーカリ）」の方がさらに高い虫除け効果を期待できるのをご存知でしょうか？
ユーカリレモン精油には、昆虫が嫌がる「昆虫忌避（きひ）作用」を持ったシトロネロールという成分が、なんと全体の約4分の3（75%近く）も占めています。
そのため、一般的なシトロネラよりも、蚊などの虫を寄せ付けないパワーが強いとされているのです。
今回は、このユーカリレモンを主役に、ペパーミントやゼラニウムをブレンドして、すっきり爽やかで「まろやかな香り」に仕上がる極上レシピをご紹介します。
🌿 【保存版】手作りアロマ虫除けスプレーの黄金レシピ
全て天然の素材だけで作る、お肌にも環境にも優しい虫除けスプレーです。
📋 材料（100ml分）
- ユーカリレモン ── 7滴
- ペパーミント精油 ── 5滴（スーッとした清涼感と爽快感をプラス）
- ゼラニウム精油 ── 3滴（香りをまろやかにし、虫除け効果をWで強化）
- 無水エタノール ── 5ml
- 精製水（またはミネラルウォーター） ── 95ml
- スプレーボトル（100ml用）
📝 作り方と使い方
- スプレーボトルに無水エタノール5mlを入れます。
- そこに精油（合計15滴）を加え、ボトルを軽く振ってエタノールと精油をしっかり混ぜ合わせます（※精油は水に溶けないため、先にエタノールと混ぜるのがコツです）。
- 最後に精製水95mlを加え、ボトルのキャップを閉めてしっかり振り動かせば出来上がりです！
⚠️ 安全に使うためのプロのアドバイス
- 保存料や防腐剤が含まれていないため、「2週間〜1ヶ月」を目安に使い切るようにしてください。
- 使う直前には、水分とオイル分が均一になるよう、毎回ボトルをよく振ってからスプレーしてくださいね。
🏠 お部屋の蚊対策にはアロマランプもおすすめ
お出かけ時だけでなく、室内への虫の侵入を防ぎたいときは、お部屋でアロマを香らせるのも効果的です。
網戸の近くやリビングなどで、ユーカリレモンやペパーミントの精油をアロマランプでディフューズ（拡散）してみてください。
お部屋が爽やかな良い香りに包まれると同時に、天然のバリアとなって虫除け対策になりますよ。
まとめ：アロマの力で夏を快適に、健やかに
市販の虫除けのツンとした匂いが苦手なお子様でも、爽やかなシトラスミントの香りの手作りスプレーなら「良い匂い！」と喜んで使ってくれるはずです。
毎日の暮らしに心地よいアロマを取り入れて、虫ストレスのない、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。
皆さんの夏が、快適で笑顔あふれるものになりますように！
毎日の暮らしにアロマを取り入れて、
心身共に健やかに暮らしましょう。